361
beyler bana bir bulk programı yazar mısınız?
183 72 kiloyum. haftada 3 gun gidiyorum. genelde göğüs-kol, omuz-triceps, sırt-bacak hareketlerini aynı gün içinde yapıyorum. allahini seven bi program.yazsın bana.
183 72 kiloyum. haftada 3 gun gidiyorum. genelde göğüs-kol, omuz-triceps, sırt-bacak hareketlerini aynı gün içinde yapıyorum. allahini seven bi program.yazsın bana.
