317
ömür boyu yapmayacaksaniz hiç ba$lamayin, hatta spor olarak yapmayacaksanizi hiç dü$ünmeyin bile. $imdi bu sporu yapan insanlarin ortalama %5i nin bu sporu, gerçekten spor olarak yaptiklarini kabul edersek ve sözlükte bulunan arkada$larin bunu tamamen estetik görünmek için yapmak istediklerini varsayacak olursak, hiç lafi uzatmadan, bo$verin be olm, ne diye kendinze eziyet ediyosunuz, demek istiyorum.
neden mi?
$imdi gidip spor salonuna yazilacaksin. yillik en az 1000küsür lira vericeksin, beslenmene dikkat edeceksin, dinleniceksin, düzenli bir $ekilde egzersizlerini ihmal etmeyeceksin, içki tüketmeyeceksin, sigara dan uzak duracaksin, sirf agirliga abanmayip, e$ zamanda cardio çali$ip, kondüsyon yükleyeceksin.
yani uzun lafin kisasi bu i$i ciddiye alip, spor olarak yapmak istiyorsan, bu yukarida yazdiklarimi uygulayacaksin.
ha, yok, ben bir kaç ay gidip agirlik abanip, hayvan gibi bizeps yapicam, biraz da gögüs yaptim mi, bütün kizlari tavlarim, diye dü$ünüyosan sana olacaklari söyleyeyim:
1. yeme içmene ve özel ya$antina dikkat etmedigin için ve bilinçiz agirlik çali$tigin için öncelikle kas yapisinda bir ilerleme görmeyeceksin
2. daha çabuk bir sonuç almak için protein shake'lere ba$vuracaksin
3. ardindan 3-4 ay sonra en olarak geni$ledigini farkedeceksin
4. yaz gelecek, gezmek tozmak hammaliktan (agirlik kaldirmak) daha tatli gelecek
5. egzersizleri aksatacaksin
6. o yaptigin bir kaç kas kütlesi gidecek, yerine bingil bingil yag gelecek
7. ne sen memnun olacaksin, ne de birilerini memnun edeceksin
o kassiz ama efendi görünümlü herif gidecek, yerini $i$ko ve biçimsiz vücut hatlarina sahip adam alacak.
eger bunlari ya$amak istemiyorsan:
ömrün boyunca! haftanin 2-3 günü haraket et. ister yüz, ister yürü, ister ko$. bunun yani sira her gün 100 mekik ve 100 $nav çek. yedigine içtigine dikkat et, alkol tüketme ve sigaradan uzak dur.
saglik ya$a, saglikli görün, saglikli kal.
not. bizeps=german, biceps=lat. lingua latina
neden mi?
$imdi gidip spor salonuna yazilacaksin. yillik en az 1000küsür lira vericeksin, beslenmene dikkat edeceksin, dinleniceksin, düzenli bir $ekilde egzersizlerini ihmal etmeyeceksin, içki tüketmeyeceksin, sigara dan uzak duracaksin, sirf agirliga abanmayip, e$ zamanda cardio çali$ip, kondüsyon yükleyeceksin.
yani uzun lafin kisasi bu i$i ciddiye alip, spor olarak yapmak istiyorsan, bu yukarida yazdiklarimi uygulayacaksin.
ha, yok, ben bir kaç ay gidip agirlik abanip, hayvan gibi bizeps yapicam, biraz da gögüs yaptim mi, bütün kizlari tavlarim, diye dü$ünüyosan sana olacaklari söyleyeyim:
1. yeme içmene ve özel ya$antina dikkat etmedigin için ve bilinçiz agirlik çali$tigin için öncelikle kas yapisinda bir ilerleme görmeyeceksin
2. daha çabuk bir sonuç almak için protein shake'lere ba$vuracaksin
3. ardindan 3-4 ay sonra en olarak geni$ledigini farkedeceksin
4. yaz gelecek, gezmek tozmak hammaliktan (agirlik kaldirmak) daha tatli gelecek
5. egzersizleri aksatacaksin
6. o yaptigin bir kaç kas kütlesi gidecek, yerine bingil bingil yag gelecek
7. ne sen memnun olacaksin, ne de birilerini memnun edeceksin
o kassiz ama efendi görünümlü herif gidecek, yerini $i$ko ve biçimsiz vücut hatlarina sahip adam alacak.
eger bunlari ya$amak istemiyorsan:
ömrün boyunca! haftanin 2-3 günü haraket et. ister yüz, ister yürü, ister ko$. bunun yani sira her gün 100 mekik ve 100 $nav çek. yedigine içtigine dikkat et, alkol tüketme ve sigaradan uzak dur.
saglik ya$a, saglikli görün, saglikli kal.
not. bizeps=german, biceps=lat. lingua latina
