220
elimize dumble alıp indir kaldır yapmaktan ibaret sanılmaması gerekendir. bilmem kaç kilo takıp halter indirip kaldırmak sanılmaması gerekendir. evet sadece bunlar için gidenlere ne söylemekte özgürsünüz ama genelleme yapmak ''vg spor mu yea'' demek çok yanlıştır. çünkü kendinizle çelişiyorsunuz.
vücut geliştirme, vücudunuzu bir şekilde geliştirdiğiniz olgunun adıdır. ne demek istiyoruz ? şunu demek istiyoruz. boks sporu ile uğraşıyoruz. karşımızda kum torbası var ve ona vuruyoruz, ya da çeşitli antrenmanlar yapıyoruz. ne için ? daha hızlı yumruk atabilmek, daha dayanıklı olabilmek için. peki daha hızlı olabilmek için neye ihtiyacımız var arka kollarımızdaki kasların gelişmesine. yani vücudumuzu geliştirme ihtiyacımız var. boks, kickboks, cart ve curt fark etmez. hepsinin temel amacı vücudunuzu geliştirerek karşınızdakini dövmek.
jimnastik, bir vücut geliştirmedir. küçük yaşlarda belirli kas gruplarını geliştirerek yapılan spordur.
futbol, vücut geliştirmedir. bacak kas gruplarını güçlendirerek topa daha sert vurma, daha hızlı koşma ve tepki verme yetimizi geliştirdiğimiz bir spordur.
daha sayayım mı ?
bütün sporların temel amacı vücudu geliştirmektir. bunların genel adına da vücut geliştirme diyoruz.
gelelim diğer ağırlık kaldırma konusuna. arkadaşlar barfiks bir ağırlık kaldırma antrenmanıdır. şınav bir ağırlık kaldırma antrenmanıdır. peki aranızda bunların zararlı olduğunu söyleyebilecek olan var mı ? yok. çünkü temel hareketlerdir. vücut kondisyonunu geliştirmeyi sağlar. barfiks için kola ve sırta yük biner. şınav için arka kola ve göğüse yük biner. basit mantıkla düşünürsek ağırlık kaldırıyoruz. demek ki o kadar amele işi değilmiş ağırlık kaldırmak. boks yapıp da şınav çekmeyen var mı ?
şimdi hayatında hiç barfiks çekmemiş bir arkadaş var. çekemiyor adam. ne yapacağız illa çık şu bara çek mi diyeceğiz. hayır. gerekli olan kas gruplarını geliştirmeye başlayacağız. ee bunu nasıl sağlayacak bu adam dumble olmadan ?
kilo almak isteyen bir arkadaşımız var. bana söyler misiniz kondisyon antrenmanlarıyla nasıl kilo alacak ? boks yaparak kilo alan var mı ? *
lütfen genelleme yapmayın. yukarıda yazdığım gibi, sürekli ağırlık altına girip salak salak şeyler yapanlar için haklısınız. orangutan görünümüne sahip olanlar içinde haklısınız.
son olarak aşağıdaki videodaki vücut geliştirmeci abinin yüksek kondisyonlu boksör arkadaşlarımıza bir sorusu var. hadi kondisyonlu arkadaşlar sıvayın kolları görelim bakalım kondisyonunuzu.
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
vücut geliştirme, vücudunuzu bir şekilde geliştirdiğiniz olgunun adıdır. ne demek istiyoruz ? şunu demek istiyoruz. boks sporu ile uğraşıyoruz. karşımızda kum torbası var ve ona vuruyoruz, ya da çeşitli antrenmanlar yapıyoruz. ne için ? daha hızlı yumruk atabilmek, daha dayanıklı olabilmek için. peki daha hızlı olabilmek için neye ihtiyacımız var arka kollarımızdaki kasların gelişmesine. yani vücudumuzu geliştirme ihtiyacımız var. boks, kickboks, cart ve curt fark etmez. hepsinin temel amacı vücudunuzu geliştirerek karşınızdakini dövmek.
jimnastik, bir vücut geliştirmedir. küçük yaşlarda belirli kas gruplarını geliştirerek yapılan spordur.
futbol, vücut geliştirmedir. bacak kas gruplarını güçlendirerek topa daha sert vurma, daha hızlı koşma ve tepki verme yetimizi geliştirdiğimiz bir spordur.
daha sayayım mı ?
bütün sporların temel amacı vücudu geliştirmektir. bunların genel adına da vücut geliştirme diyoruz.
gelelim diğer ağırlık kaldırma konusuna. arkadaşlar barfiks bir ağırlık kaldırma antrenmanıdır. şınav bir ağırlık kaldırma antrenmanıdır. peki aranızda bunların zararlı olduğunu söyleyebilecek olan var mı ? yok. çünkü temel hareketlerdir. vücut kondisyonunu geliştirmeyi sağlar. barfiks için kola ve sırta yük biner. şınav için arka kola ve göğüse yük biner. basit mantıkla düşünürsek ağırlık kaldırıyoruz. demek ki o kadar amele işi değilmiş ağırlık kaldırmak. boks yapıp da şınav çekmeyen var mı ?
şimdi hayatında hiç barfiks çekmemiş bir arkadaş var. çekemiyor adam. ne yapacağız illa çık şu bara çek mi diyeceğiz. hayır. gerekli olan kas gruplarını geliştirmeye başlayacağız. ee bunu nasıl sağlayacak bu adam dumble olmadan ?
kilo almak isteyen bir arkadaşımız var. bana söyler misiniz kondisyon antrenmanlarıyla nasıl kilo alacak ? boks yaparak kilo alan var mı ? *
lütfen genelleme yapmayın. yukarıda yazdığım gibi, sürekli ağırlık altına girip salak salak şeyler yapanlar için haklısınız. orangutan görünümüne sahip olanlar içinde haklısınız.
son olarak aşağıdaki videodaki vücut geliştirmeci abinin yüksek kondisyonlu boksör arkadaşlarımıza bir sorusu var. hadi kondisyonlu arkadaşlar sıvayın kolları görelim bakalım kondisyonunuzu.
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo
