188
geçen hafta itibariyle bu spordaki ilk senemi ara vermeden, aksatmadan, düzenli bir şekilde bitirdim. bağımlılık olayı çok doğru, herhangi bir sebepten 1 gün bile salona gidilemeyince insan huzursuz oluyor. 1 senede bana kazandırdığı ölçüler beni tatmin etti, aynı tempo devam.
omuz: 108 cm'den 115 cm'e ulaştı.
göğüs: 98 cm'den 105 cm'e ulaştı.
biceps: 31 cm'den 38 cm'e ulaştı.
karın: 87 cm'den 83 cm'e düştü.
yağ oranı: %22'den %16'ya düştü.
kilo: 76 kg'den 78 kg'ye çıktı.
boy: 1.80 m
omuz: 108 cm'den 115 cm'e ulaştı.
göğüs: 98 cm'den 105 cm'e ulaştı.
biceps: 31 cm'den 38 cm'e ulaştı.
karın: 87 cm'den 83 cm'e düştü.
yağ oranı: %22'den %16'ya düştü.
kilo: 76 kg'den 78 kg'ye çıktı.
boy: 1.80 m
