34
turkiye'nin endokrinoloji, metabolizma ve beslenme konularindaki en buyuk hocalari ve benim de nacizane dusunceme gore formulu cok basit 2 ogeye dayanmakta;
1- az yiyerek az kalori almak.
2- egzersiz ile alinan kaloriden fazlasini yakmak.
inanin; bu konuda kesinlikle ama kesinlikle fayda gorebileceginiz bir ilac yok, hicbir zaman olmadi da. bu amacla piyasaya surulen tum ilaclar ise yaramadigi ve oldurucu yan etkileri oldugu icin cekildi birer birer. o yuzden zayiflamak isteyen varsa aranizda; yukaridaki 2 maddeye uysun, yeter. cunku genellikle davul gibi obezlere uygulanabilen ve yine de cogu zaman beklenen etkiyi gostermeyen obezite ameliyatlari (mideyi kucultme vs) disinda bu isin baska bir yolu yok.
1- az yiyerek az kalori almak.
2- egzersiz ile alinan kaloriden fazlasini yakmak.
inanin; bu konuda kesinlikle ama kesinlikle fayda gorebileceginiz bir ilac yok, hicbir zaman olmadi da. bu amacla piyasaya surulen tum ilaclar ise yaramadigi ve oldurucu yan etkileri oldugu icin cekildi birer birer. o yuzden zayiflamak isteyen varsa aranizda; yukaridaki 2 maddeye uysun, yeter. cunku genellikle davul gibi obezlere uygulanabilen ve yine de cogu zaman beklenen etkiyi gostermeyen obezite ameliyatlari (mideyi kucultme vs) disinda bu isin baska bir yolu yok.
