triceps

• 1

  bacakda da bulunan kas grubu
  
  ukteyi veren: juanlepen
• 2

  kolda bulunanı ;
  
  (bkz: triceps brachii)
  
  bacakta bulunanı ;
  
  (bkz: triceps surae)
• 3

  dusunulenin aksine kolu yapili gösteren pazular(biceps) degil arka kol yani triceps'tir.
• 4

  bicepslere nazaran dayanıklılığı daha düşük olan kas grubu. set ve ağırlık artırımı daha yavaş gelişir fakat dengeli bir vücut geliştirme için tüm bunlar zor da olsa kesinlikle ihmal edilmemelidir. ayrıca ilginç bir şekilde kol ile ilgili atletizm sporlarının çoğunda bicepslerden çok tricepsler iş yapar.
• 5

  özellikle kolda hacim isteyenlerin bicepsten daha çok ağırlık vermesi gereken kas grubu.
  
  edit: kolu dünya, tricepsi sular, bicepsi de karalar olarak düşünebilirsiniz. :) triceps daha çok yer kaplar.
  
  edit2: dar bench candır. http://2.bp.blogspot.com/...grip-bench-press.jpg
• 6

  bunu çali$tirmazsaniz zamanla mis gibi bir tuzluk kasınız olur.
• 7

  calismayi en sevdigim bolgedir. gogus idmani ile triceps idmanim ayni gundur. buyuk kola sahip olmak istiyorsaniz buyuk bir goguse ve sirta ihtiyaciniz vardir, sadece triceps olarak gezemezsiniz. hepsini birlikte calisin.
  
  rope pull down en sevdigim harekettir.