5
özellikle kolda hacim isteyenlerin bicepsten daha çok ağırlık vermesi gereken kas grubu.
edit: kolu dünya, tricepsi sular, bicepsi de karalar olarak düşünebilirsiniz. :) triceps daha çok yer kaplar.
edit2: dar bench candır. http://2.bp.blogspot.com/...grip-bench-press.jpg
edit: kolu dünya, tricepsi sular, bicepsi de karalar olarak düşünebilirsiniz. :) triceps daha çok yer kaplar.
edit2: dar bench candır. http://2.bp.blogspot.com/...grip-bench-press.jpg
