62
beslenmesi işin %70'ini oluşturur. şimdi ben ne yapacağım? bizim stadyum ile bu sporu ortak bir noktada birleştireceğim, evet yapacağım bunu. şimdi arena'ya gitmek bildiğiniz gibi çileli bir süreç, dönmesi de öyle, neresinden baksan 5 saat pirinç ve tavuk gibi temel besin ögelerinden ayrı kalıyorsun, öyle stadyumdaki soğuk sandviç keser mi adamı? kesmez o yüzden ne yapıyoruz, kendimize güzel bir öğün hazırlıyoruz.
malzemeler;
- 1 çorba kasesi yulaf ezmesi
- 2 ölçek whey protein
- istediğiniz kadar süt
önce yulaf ezmesi ve sütü mikserde güzelce karıştırıyoruz, yulaf ezmesinin iyi ezilmesi lazım yoksa içemezsiniz. üzerine whey protein ekleyelim, biraz daha karıştırıyoruz, eğer yulaflar yeterince ezildiyse, afiyetle içebilirsiniz. protein ve karbonhidrat olarak inanılmaz besleyici bir karışım oluyor haliyle ve arena'ya gidiş-dönüş süresince bize ihtiyacımız olan kaynakları sunuyor. eğer bir topçu sakatlandıysa, sizde çıkar oynarsanız, ne de olsa bomba gibi bir karışım bu.
malzemeler;
- 1 çorba kasesi yulaf ezmesi
- 2 ölçek whey protein
- istediğiniz kadar süt
önce yulaf ezmesi ve sütü mikserde güzelce karıştırıyoruz, yulaf ezmesinin iyi ezilmesi lazım yoksa içemezsiniz. üzerine whey protein ekleyelim, biraz daha karıştırıyoruz, eğer yulaflar yeterince ezildiyse, afiyetle içebilirsiniz. protein ve karbonhidrat olarak inanılmaz besleyici bir karışım oluyor haliyle ve arena'ya gidiş-dönüş süresince bize ihtiyacımız olan kaynakları sunuyor. eğer bir topçu sakatlandıysa, sizde çıkar oynarsanız, ne de olsa bomba gibi bir karışım bu.
