vücut geliştirme

yemeğime hiç dikkat etmediğim halde 4 ayda vücudumu istediğim gibi şekillendirebildiğim. her hangi bir protein veya garip gurup haplar almadığım. haftada 4 gün, günde 2 saat çalıştığım ve kendimi çok mutlu hissettiğim spor. sabahları 1 dilim kepek ekmeği, öğlen ekmek arası bir şeyler, akşam ise sadece meyve yiyen biri olarak zamanımın boşa geçtiğini veya boşa para bayıldığımı düşünmüyorum. zaten kaslarımı patlatana kadar şişirmek gibi de bir derdim yok. o yüzden aman efendim bol bol ye, yok işte bilmem ne haplarından al, protein desteği al, yok 18548 tane yumurta ye günde gibi şeylere aldanmayın. ha dersiniz ki kardeşim ben ayı gibi olmak istiyorum o senin bileceğin iş... benim gitmemin tek nedeni vücudumu şekillendirmek istememdi. çünkü bir zamanlar 117 kiloydum, sonra 78 kiloya düştüm haliyle saçma sapan bir vücudum oldu. bunu da ancak bu şekilde halledebilirdim.

neyse yemenizi içmenizi bilmem de önemli olan programlı çalışmak.
ayrıca spor yapmaya başladığımdan beri uyku düzenim şahane oldu, sabahları yataktan çok dinç uyanıyorum ve şu saçma hayatımda gerçekten kendim için yaptığım tek aktivite..