2
kaldırılan ağırlıkların zamana bağlı olarak düzenlenmesi çok önemlidir. "benim kolum çok güçlü, ben kaldırırım" demeniz yeterli değildir, kolunuzdaki müthiş ağrı aylarca geçmez sonra. (bkz: tecrübeyle sabit) hele hele birkaç ay yapıp bırakırsanız, vücudunuz pelteye dönüverir. beraberinde protein ağırlıklı bir diyetin uygulanması esastır. bağışıklık sistemini ve de fiziksel gücü kuvvetlendirerek günlük hayatla baş etmenizi kolaylaştırır ancak sırf vücudum güzelleşsin diye bu işle uğraşan erkekleri kınıyorum. üçgen olunca karizmatik olduklarını sanıyorlar ya, ne denilebilir?
