24
5 aylık bir süreçte vücudunuzun arnold tarzı bir şekil almasını isterseniz peynir altı suyu yani whey protein kullanabilirsiniz. ancak; 50 lili yaşlara geldiğinizde vücut kasları taşıyamayabilir hatta bel fıtığı riski artar. göze hoş gelen ve sağlam bir vücuda sahip olmak isteyenlere tavsiyem bol bol yüzmeleridir. vücut geliştirme belli bir yaşa kadar sizi kurtarır daha sonra sıkıntı yaşatabilir.
