460
bilimsel yani tabiki var bu sporun ama her vücut aynı olmadığından her egzersize farklı tepki verir. yani başlangıçta bir araştırma yaparak daha az yanlışlı bir başlangıç mümkün. yoksa herkes o hataları yapacak. deneye deneye kendi vücudunuzun ne istediğini bulacaksınız. vücut geliştirmede yaptığınız ağırlık çalışmaları sadece 20-25% arası bir etki yapar. düzgün uyku, doğru beslenme ise 75-80% etki yapar. bu sporun yüzde yüz yanlışı veya yüzde yüz doğrusu yoktur. en azından ben kendi adıma bunu rahatlıkla söyleyebilirim.
youtube'da "fitness zone" diye bir kanal var. çok takipçisi yok ama egzersizleri animasyon haline getirmişler. tek tek bakmak mümkün. buna benzer belki daha iyi kanallar vardır. araştırmak gerek.
ekleme: "workout_inspiration" diye bir kanal var. daha faydalı olabilir.
youtube'da "fitness zone" diye bir kanal var. çok takipçisi yok ama egzersizleri animasyon haline getirmişler. tek tek bakmak mümkün. buna benzer belki daha iyi kanallar vardır. araştırmak gerek.
ekleme: "workout_inspiration" diye bir kanal var. daha faydalı olabilir.
