444
bir suredir istikrarlı bir şekilde yaptığım ancak bıraktıktan sonra nankör yüzünü göstermiş spor. artik skinny fat dediğimiz vücut tipine benzer durumdayım. evden calisma ve pandemi sonrası baya hareketsiz kalıp hafiften gobeklendik ve sanki yasliymisim gibi yoruluyorum, devamli yorgun hissetme mevcut. biliyorum evde bir yere kadar yapilir ama bana programdan ziyade yazar arkadaşların kullandığı 'challenge ' mantikli onerebilecegi bir app var midir? evde 20 kg tak çıkar seti de mevcut. hedef: yag oranini düşürmek ve olabildiğince kondisyon olarak fit duruma gelmek.
