• 32
    covid-19 sebebiyle evde kalırken bundan kaçınmak için, yapılabilecek olan ideal şey crunch olabilir. crunch hareketlerini evde yapmak gayet mümkün. yeme içme alışkanlıkları ise dikkatli olursak bence lehimize değişti. restoran, kebapçı, kokoreççi vb. yerine evde yemek yapmak gayet lehimizedir. en büyük tehlike abur cubur. paket ürünlerden de kendimizi sakındığımız sürece değil kilo almak; doğru beslenme ve egzersiz ile kilo veririz.