bunu yapmada zorlananlar için söylüyorum, çok büyük ihtimalle en büyük oranda yaşlarıyla ilgili olabilecek durum. ben de 20-22 yaşıma kadar kağıt gibiydim- mesela 50-55 kilo, şimdi
* kontrollü yiyip içmesem 75-80 kilo olacağım- 181 boyumla
*. bu sorunu yaşayanlara yardımcı olabilmek için ilk kilo aldığım zamanları düşünüyorum şöyle bir:
- makarna ile ekmek yiyin. ben öss'ye hazırlanırken günde 2 ortaboy pizza yiyordum bi de buna ek olarak. bu hamur şova rağmen öss'de derece yaptım, nasıl oldu bilmiyorum :(
- bol bol alkol alın. adeta rezil, kepaze gibi için,
- alkolden başka kafa yapıcı şeyler de tüketebilirseniz tabi eğer serkeş köpeğin tekiyseniz. manç diye bir şey de var bu çok önemli,
- bol bol tv izleyin, başından kalkıp çiş yapmaya falan bile üşenin,
- sporu hayatınızdan mutlaka çıkarın. hatta şöyle, bir başlayıp bir bırakın. üşenin. bu arada inceden karbonhidrat + protein tozu alın sanki vücut yarışmasına hazırlanıyormuşçasına. ama bu tozu mozu alırken üşenip spora da gitmeyin. vücudunuzu şaşırtın.
bunlar sağlıksız kilo almak için en önemli maddeler. haydi kolay gelsin