318
bel sakatlığı sebebiyle 13 kilo almış bir atlet olarak, 4 ay gibi kısa bir süre içerisinde almış olduğum bütün kiloları (yağ) geri verdim. kalori açığı yaratarak, protein-karbonhidrat-yağ(sağlıklı) dengesi yakalandığında düzenli ve disiplinli spor ile kolayca yapılabilen olay.
