430
geçenlerde yeniden giriştim bu işe. sonra da bir kan tahlili yaptırayim, eksik-fazla değerlerime göre de bir beslenme programı yaparım demiştim. sonra o kan testinde kreatin kinaz (ck) denen bir değerin tepe referansı 170 iken bende 1400'lerde çıktığını gördüm. biraz araştırdım ki bu değer spor yapıldığında (kaslar zorlandığında) artıyormuş. şimdi bi süre spor yapmadan tekrar test yaptırıcam kontrol amaçlı ama başına gelen, bilgisi olan var mı merak ettim.
