54
çok da gerekli olmayan bir gıda takviyesidir. özellikle sen ben gibi sıradan vatandaşlar için tamamen kandırmaca olduğunu sanıyorum. profesyoneller için daha çok gereklidir. keza buna benzer farklı takviyeler de mevcuttur. bcaa gibi mesela.
zamanında 1 yıl aralıksız spor salonuna gitmiştim. iş çıkışı gittiğim için enerjisiz hissederdim. ağırlık çalışmalarımda yeterince ağırlığın altına giremiyor ve tabii ki gelişemiyordum. spor salonundaki eğitmenimle bunu konuştum o da günümüzde hala en iyi markalardan birinin whey'ini önerdi. kullandım bir etkisini göremedim. sonra bir gün iş yerinde öğle arasında bir değişiklik olsun diye somon balığı yedim. o gün enerjim bitmek bilmeyince anladım ki whey falan benlik değil. ne varsa doğal besinde. sonra tabi haftada bir somon yemeye başladım maaşı ona gömdüm* param var diyorsanız whey ve bcaa'ya falan boşa para vermeyin. somon alın. omega ve kaliteli aminoasitler açısından en iyi besinlerden. hiçbir besin takviyesi bunun yerini alamaz.
somon balığı
ton balığı
tavuk eti
yumurta
fıstık ezmesi(ucuz olanlarda yağ ve şeker çok var onları tavsiye etmem. %90 üstü fıstık ezmesi olanlar tavsiyemdir ancak yemesi çok zordur. bir de bunu abartmayın derim* ve genellikle kışın tüketilmesi daha iyi oluyor benim için. yazın çok ağır geliyor.)
protein tozunu sporcu çikolatası, pastası, keki, barı ya da benzeri şeyleri evde yapmak istediğinizde kullanabilirsiniz.
bunlardan vazgeçmeyin derim.
zamanında 1 yıl aralıksız spor salonuna gitmiştim. iş çıkışı gittiğim için enerjisiz hissederdim. ağırlık çalışmalarımda yeterince ağırlığın altına giremiyor ve tabii ki gelişemiyordum. spor salonundaki eğitmenimle bunu konuştum o da günümüzde hala en iyi markalardan birinin whey'ini önerdi. kullandım bir etkisini göremedim. sonra bir gün iş yerinde öğle arasında bir değişiklik olsun diye somon balığı yedim. o gün enerjim bitmek bilmeyince anladım ki whey falan benlik değil. ne varsa doğal besinde. sonra tabi haftada bir somon yemeye başladım maaşı ona gömdüm* param var diyorsanız whey ve bcaa'ya falan boşa para vermeyin. somon alın. omega ve kaliteli aminoasitler açısından en iyi besinlerden. hiçbir besin takviyesi bunun yerini alamaz.
somon balığı
ton balığı
tavuk eti
yumurta
fıstık ezmesi(ucuz olanlarda yağ ve şeker çok var onları tavsiye etmem. %90 üstü fıstık ezmesi olanlar tavsiyemdir ancak yemesi çok zordur. bir de bunu abartmayın derim* ve genellikle kışın tüketilmesi daha iyi oluyor benim için. yazın çok ağır geliyor.)
protein tozunu sporcu çikolatası, pastası, keki, barı ya da benzeri şeyleri evde yapmak istediğinizde kullanabilirsiniz.
bunlardan vazgeçmeyin derim.
