vücut geliştirme

vücut yapısı olarak kolay kilo veren zor alan biriyim. 39 cm kollarım varken ( ki bu benim için harika bir şeydir) 1 yıldır hayat koşuşturmasından ağırlığın altına girmedim. geçen gün öylesine bir kolumu ölçeyim dedim 33 çıktı :( kendimi baya kötü hisssediyorum. işin kötüsü motivasyon da yok tekrardan git gir salona aynı şeyleri uygula.

bunu da niye yazdım bilmiyorum biraz of çekmek için biraz da napmak lazım aklı almak için sanırım... 183-73