267
uzun süreli düşük tempolu antreman biçiminin ideal olduğu aktivite. maratoncular gibi zayıflarsınız incecik olursunuz ama kaslarınız filan da kalmaz.
eğer 100 m. sprinterleri gibi vücudun olsun yağlarından kurtul ama kas kaybetme yani 80 kiloysan yine 80 kilo kal ama vücudun bir 100 m. koşucusu gibi kaslı olsun istiyorsan ;
high intensity interval training üstat. kalp sağlığın müsaitse pek tabiki.
(bkz: crossfit)
eğer 100 m. sprinterleri gibi vücudun olsun yağlarından kurtul ama kas kaybetme yani 80 kiloysan yine 80 kilo kal ama vücudun bir 100 m. koşucusu gibi kaslı olsun istiyorsan ;
high intensity interval training üstat. kalp sağlığın müsaitse pek tabiki.
(bkz: crossfit)
