zayıflama

spinning dersleriyle istesen de istemesen de gerçekleşiyor bu melet. ben sırf eğlenceli diye giriyordum, 1 ayda 4 kilo verdim zayıflamak istemememe rağmen. sonra da bıraktım böyle bir durumla karşılaşınca.

spor yaparken nasıl beslenilmesi gerektiğini bilenler için anlatıyorum.