175
186 cm boyunda 115 kg bir kardeşiniz olarak yardım beklemekteyim. vücut geliştirmeden ziyade sıkı bir beslenme ve spor programına ihtiyacım var. bi el atın da götü göbeği küçültelim.
üniversiteye kadar basketbol oynadım ve vücudum iyi durumdaydı. sonra bırakınca 128'e kadar gördüm. bi ara diyet yapıp 105'e kadar düştüm ama sonra hep 120 110 arası gidip geliyorum.
her türlü öneriye açığım. bi tanıdığı olan olur, önerisi olan olur her şey kabulüm. bi el at sözlük :(
üniversiteye kadar basketbol oynadım ve vücudum iyi durumdaydı. sonra bırakınca 128'e kadar gördüm. bi ara diyet yapıp 105'e kadar düştüm ama sonra hep 120 110 arası gidip geliyorum.
her türlü öneriye açığım. bi tanıdığı olan olur, önerisi olan olur her şey kabulüm. bi el at sözlük :(
