156
öncelikle bu spora kilo almak için başladım. benim gibi kilo almak için uğraşan, 'lan ne kadar yesem de kilo alamıyorum amk' diyen arkadaşlara 6 aylık gelişimi ve nacizane önerilerimi anlatayım.
spora başlamadan önce 64 kg. civarındaydım. boy 1.85, boya göre aşırı zayıf kategorisindeydim. 6 ayın sonrasında düzenli beslenme ve düzenli antremanla kilom 77-78 civarında şu an. (toz, hap vb. kullanmadım) ve bu sağlıklı bir kilo artışı, vücuda yayarak kilo alıyorsun ve önemli bir kısmı da kas olarak. 6 ayın sonrasında uzun süre görmediğim arkadaşlar beni gördüklerinde çok şaşırıyorlar ve bu güzel bir olay. halı sahada 'az ekmek ye amk' diyen adamlar şimdi 'vay tosunum' diyor. * şaka bir yana ilk 2-3 ay 'bir değişiklik yok' deyip bırakmazsanız kilo alırsınız vücudunuz da şekle girer, fit gözükürsünüz. ben kilo alabildiysem herkes alır abi, net. ilk 1-2 ay bir değişiklik yoktu vücudumda ama şu 6 ayın sonunda istediğim kiloya ulaştığımı söyleyebilirim.
bu işin ustası olan arkadaşlar kadar bilgi sahibi değilim, söyleyeceklerim bu kadar.
spora başlamadan önce 64 kg. civarındaydım. boy 1.85, boya göre aşırı zayıf kategorisindeydim. 6 ayın sonrasında düzenli beslenme ve düzenli antremanla kilom 77-78 civarında şu an. (toz, hap vb. kullanmadım) ve bu sağlıklı bir kilo artışı, vücuda yayarak kilo alıyorsun ve önemli bir kısmı da kas olarak. 6 ayın sonrasında uzun süre görmediğim arkadaşlar beni gördüklerinde çok şaşırıyorlar ve bu güzel bir olay. halı sahada 'az ekmek ye amk' diyen adamlar şimdi 'vay tosunum' diyor. * şaka bir yana ilk 2-3 ay 'bir değişiklik yok' deyip bırakmazsanız kilo alırsınız vücudunuz da şekle girer, fit gözükürsünüz. ben kilo alabildiysem herkes alır abi, net. ilk 1-2 ay bir değişiklik yoktu vücudumda ama şu 6 ayın sonunda istediğim kiloya ulaştığımı söyleyebilirim.
bu işin ustası olan arkadaşlar kadar bilgi sahibi değilim, söyleyeceklerim bu kadar.
