7
hayatiniza etkisi sizin etkilemesini istediginiz kadar olacak olan spor dalidir. eger profesyonel olarak, veya ciddi bir bicimde yapmayi dusunuyorsaniz, evet ciddi anlamda degisim gerektirir. beslenme ve dinlenme, vucut gelistiriyorsaniz cok buyuk oneme sahiptir. yeterli dinlenme ve ozellikle protein acisindan zengin yiyecekler tuketilmediginde, vucut gostermesi gereken kas gelisimini gosteremez, kaslarda agri baslar ve sakatlanmalar siklasir.
eger vucut gelistirmedeki amaciniz, saglikli kalmak ve yazin sahilde iyi gorunmekse, 2-6 ay suresince yogun bir tempo ile vucudunuzu istediginiz seviyeye getirmeniz mumkun. fakat bu andan sonra ise o getirdiginiz noktayi (daha dogrusu yaptiginiz kaslari) korumak icin yinede haftada 2-3 kez salona gidilip o kaslar calistirilmalidir. aksi taktirde, vucut kendini birakacaktir.
eger vucut gelistirmedeki amaciniz, saglikli kalmak ve yazin sahilde iyi gorunmekse, 2-6 ay suresince yogun bir tempo ile vucudunuzu istediginiz seviyeye getirmeniz mumkun. fakat bu andan sonra ise o getirdiginiz noktayi (daha dogrusu yaptiginiz kaslari) korumak icin yinede haftada 2-3 kez salona gidilip o kaslar calistirilmalidir. aksi taktirde, vucut kendini birakacaktir.
