13017
belli ki nisan-mayıs gibi dönmesi çok mantıklı değil. dönse bile oldukça riskli. ön çapraz bağın kemik ile birleşimi 9 ay sürüyormuş. fantazi yapacağız diye kralı tekrar sakatlamayalım. direkt uefa listesinden çıkarıp yeni sezona hazırlamak lazım.
--- alıntı ---
koşu; özellikle sporcu hastaların en çok sorduğu sorulardan biridir, ne zaman koşulara başlayabilirim. bu sorunun cevabı oldukça basittir. 2. ayın sonunda diz çevresi kaslarının gücüyle alakalı bir durumdur. bunun kararını vermek için hastaya single leg squat testi yaptırılır hasta eğer single leg squatı düzgün olarak yapabiliyorsa. jog tarzı koşulara kısa süreli olarak başlanır. zamanla koşu süreleri uzatılır.
4. ayın sonunda spora spesifik egzersizlere başlanır.
spora tam dönüş, takım antrenmanına, maça dönüş ise 9 aydan önce olmamalıdır. bunun sebebi yeniden oluşturulan ön çapraz bağın kemik ile birleşme süresidir.
--- alıntı ---
--- alıntı ---
koşu; özellikle sporcu hastaların en çok sorduğu sorulardan biridir, ne zaman koşulara başlayabilirim. bu sorunun cevabı oldukça basittir. 2. ayın sonunda diz çevresi kaslarının gücüyle alakalı bir durumdur. bunun kararını vermek için hastaya single leg squat testi yaptırılır hasta eğer single leg squatı düzgün olarak yapabiliyorsa. jog tarzı koşulara kısa süreli olarak başlanır. zamanla koşu süreleri uzatılır.
4. ayın sonunda spora spesifik egzersizlere başlanır.
spora tam dönüş, takım antrenmanına, maça dönüş ise 9 aydan önce olmamalıdır. bunun sebebi yeniden oluşturulan ön çapraz bağın kemik ile birleşme süresidir.
--- alıntı ---
