48
fizik kalite eşit değildir kas kütlesi.
insanların aklına fiziği güçlü deyince hipertrofik hacimli kas görüntüsü geliyor.
halbuki insan vücudunda bulunan 3 türlü kas lifinden (tip-1, tip-2a, tip 2-b) sadece tip 2b lifleri hacim kazandırır ve patlayıcı gücü üretir. siyahi ırkta genetik olarak tip-2b kas lifi oranı fazladır.
endurance dediğimiz dayanıklılığı tip-1 lifleri sağlar ki bu da beyaz ırkta genetik olarak fazladır.
futbol sporu için tip-1 ve tip-2a kas lifi gelişimi daha önemlidir.
ayrıca futbol sporunda fizik güçle birlikte denge ve sakatlıktan korunmak için derin duyu dediğimiz propriosepsiyon da çok önemlidir.
örnek olarak bakacak olursak lionel messi'nin inanılmaz bir denge ve çeviklik gücü varken cristiano ronaldo'nun proprioseptif kabiliyeti ve patlayıcı gücü fazla.
birbirlerinden farklı özelliklere sahipler.
manchester city oyuncusu bernardo silva'ya bakacak olursak kuru, çelimsiz bir şey ama 90 dakika boyunca efor sarf edecek endurance kapasitesi var.
bence futbol sporu için fizik güç denilince bunların bütünü anlaşılmalıdır, sadece şişmiş kas görüntüsü ile karar vermek yanlıştır.
insanların aklına fiziği güçlü deyince hipertrofik hacimli kas görüntüsü geliyor.
halbuki insan vücudunda bulunan 3 türlü kas lifinden (tip-1, tip-2a, tip 2-b) sadece tip 2b lifleri hacim kazandırır ve patlayıcı gücü üretir. siyahi ırkta genetik olarak tip-2b kas lifi oranı fazladır.
endurance dediğimiz dayanıklılığı tip-1 lifleri sağlar ki bu da beyaz ırkta genetik olarak fazladır.
futbol sporu için tip-1 ve tip-2a kas lifi gelişimi daha önemlidir.
ayrıca futbol sporunda fizik güçle birlikte denge ve sakatlıktan korunmak için derin duyu dediğimiz propriosepsiyon da çok önemlidir.
örnek olarak bakacak olursak lionel messi'nin inanılmaz bir denge ve çeviklik gücü varken cristiano ronaldo'nun proprioseptif kabiliyeti ve patlayıcı gücü fazla.
birbirlerinden farklı özelliklere sahipler.
manchester city oyuncusu bernardo silva'ya bakacak olursak kuru, çelimsiz bir şey ama 90 dakika boyunca efor sarf edecek endurance kapasitesi var.
bence futbol sporu için fizik güç denilince bunların bütünü anlaşılmalıdır, sadece şişmiş kas görüntüsü ile karar vermek yanlıştır.
