40
hanımla bir hafta boyunca uyguladığımız diyet programı. tarz olarak 6/18' i uyguladık. ben yaklaşık 700 g - 1 kg arası zayıfladım. işin ilginç yanı hanım 1 kg aldı. bir haftanın beş günü spor yaptık. hanım ortalama 40 dk yürüyüş, 20 dk bisiklet bindi. yalnız nasıl oldu da kilo aldı çözemiyoruz.
