14
yaş: 39
boy: 183
kg: 100
ben de neredeyse aralıklı olarak 1 yıldan fazladır uyguluyorum. herkeste aynı işlemiyor bu meret. bende kilo verme anlamında ilk başta bir etkisi olduysa da sonradan bir etkisi olmadı. kg aynı başladığım gibi devam ediyor.
lakin işin pozitif yanı şu ki, haftanın minimum 4 günü bir şekilde spor yapıyorum ve yağ oranım %26 seviyelerinden %17ye geldi. vücutta sıkılaşma oldu. oranlardan da anlayabileceğiniz gibi kas kütlesi arttı, ki aslında istemiyordum, yaşın getirdiği mantıkla artık eklemlere daha az baskı yapan bir yaşam tarzına ilerlemek istiyorum. 2 ay sonra 2 kez 5er günlük olacak şekilde water fasting denemelerine başlayacağım. yavaş yavaş kendimi ona hazırlıyorum. bütün yapanlar bu şeiklde kütşle yıkımı gerçekleştirmiş, ben de yapabileceğime inanıyorum. bir gelişme olursa buradan paylaşırım.
en iyi noktalarından biri bu işin hissiyatı, ben 19:00-22:00 aralığında tek öğün yiyorum ve ne sabah şişkinliği ne öğlen bastıran uyku ne bağısak sorunları, hiçbirini çok şükür yaşamıyorum
boy: 183
kg: 100
ben de neredeyse aralıklı olarak 1 yıldan fazladır uyguluyorum. herkeste aynı işlemiyor bu meret. bende kilo verme anlamında ilk başta bir etkisi olduysa da sonradan bir etkisi olmadı. kg aynı başladığım gibi devam ediyor.
lakin işin pozitif yanı şu ki, haftanın minimum 4 günü bir şekilde spor yapıyorum ve yağ oranım %26 seviyelerinden %17ye geldi. vücutta sıkılaşma oldu. oranlardan da anlayabileceğiniz gibi kas kütlesi arttı, ki aslında istemiyordum, yaşın getirdiği mantıkla artık eklemlere daha az baskı yapan bir yaşam tarzına ilerlemek istiyorum. 2 ay sonra 2 kez 5er günlük olacak şekilde water fasting denemelerine başlayacağım. yavaş yavaş kendimi ona hazırlıyorum. bütün yapanlar bu şeiklde kütşle yıkımı gerçekleştirmiş, ben de yapabileceğime inanıyorum. bir gelişme olursa buradan paylaşırım.
en iyi noktalarından biri bu işin hissiyatı, ben 19:00-22:00 aralığında tek öğün yiyorum ve ne sabah şişkinliği ne öğlen bastıran uyku ne bağısak sorunları, hiçbirini çok şükür yaşamıyorum
