300
18 ayda 52 kilo verdim, bildigin 3 orta duzeyde gelire sahip kisinin girebilecegi dana gibiydim, 70 kiloyu gordum, 1 senede 19 kilo aldim sebebi cok basit bilincsiz kilo verme, duzensiz spor. haftanin 5 gunu 24 saat calisabilen marabalardan birtanesiyim ama problem degil. personal trainer olarak birisi ile tanistim hedefim gelecek 12-16 haftalik periota 15 kilo verebilmek ama spor ve gunde 6 ogun toplamda 2200 kalori yemek yiyerek.
--- alıntı ---
yine söylüyorum, zayiflayacaksin, zayiflamak için uğraşacaksın. ama netice ne olursa olsun sen benim gönlümde hep zayiftin, hep 0 beden mankendin. ve öyle kalacaksın !! allah yardimcim olsun aaauww.
--- alıntı ---
saka bir yana kilolu yasam harbiden boktan, gotu basi saldik kilo vermek isteyenlere tavsiyem bilincsiz bir ise girmeyin.
--- alıntı ---
yine söylüyorum, zayiflayacaksin, zayiflamak için uğraşacaksın. ama netice ne olursa olsun sen benim gönlümde hep zayiftin, hep 0 beden mankendin. ve öyle kalacaksın !! allah yardimcim olsun aaauww.
--- alıntı ---
saka bir yana kilolu yasam harbiden boktan, gotu basi saldik kilo vermek isteyenlere tavsiyem bilincsiz bir ise girmeyin.
