226
yaktigin kalori > aldigin kalori gibi formulun her zaman gecerli olmadigi kilo vermenin diger adi. gunde 2000-2500 kalori yakip 3-4bin hatta bazen 5000 kalori yiyorum. 5 ayda -20kg zayifladim.
formulu gecin. vucudunuzda size kilo aldiran tek bir sey var o da insulin hormonu. baska hicbir sekilde kilo almaniz mumkun degil. ne kadar az salgilanirsa o kadar hizli kilo verirsiniz hem de benim gibi yattiginiz yerden. insulini de karbonhidratlar salgilatiyor. kes karbonhidrati, kizgin tavaya atilmis saf tereyagi gibi eriyorsun, istersen spor niyetine butun gun yat. yatarak 20 kilo verilir mi? hem de nasil! ;)
formulu gecin. vucudunuzda size kilo aldiran tek bir sey var o da insulin hormonu. baska hicbir sekilde kilo almaniz mumkun degil. ne kadar az salgilanirsa o kadar hizli kilo verirsiniz hem de benim gibi yattiginiz yerden. insulini de karbonhidratlar salgilatiyor. kes karbonhidrati, kizgin tavaya atilmis saf tereyagi gibi eriyorsun, istersen spor niyetine butun gun yat. yatarak 20 kilo verilir mi? hem de nasil! ;)
