209
beyler benim 5 kilo vermem gerekiyor. şimdi sağlık için asitli içecekleri bıraktım. çok az ekmek yiyorum artık. kahvaltıda yemek zorundayım yoksa ölürüm. neyse şimdi spor için zaman yok oturarak çalışıyorum. şimdi ben ne yapıyım acaba. şeker 40 yılda bir çay içtiğimde kullanıyorum. düzenli besleniyorum sabah 7 öğle 12:30 akşam 7-8 arası gecede yemek yemeyi bıraktım.
bakıldığı zaman herşey güzel ama zayıflatıcı olarak ne yiyebilirim. özellikle yağ yakıcı özelliği olan şeyler neler. 183 boy 86 kiloyum. memişkolarım tombişko. göbek bir dansöz göt kim kardashian. yardım edecek kimse var mı? şunu yap yağ kalmıyor işte şöyle ye kurtulursun diyecek sporsuz gidebildiği kadar gidecek şekilde olsun. spor belli nedenlerden zorlamak istemiyorum kendimi.
bakıldığı zaman herşey güzel ama zayıflatıcı olarak ne yiyebilirim. özellikle yağ yakıcı özelliği olan şeyler neler. 183 boy 86 kiloyum. memişkolarım tombişko. göbek bir dansöz göt kim kardashian. yardım edecek kimse var mı? şunu yap yağ kalmıyor işte şöyle ye kurtulursun diyecek sporsuz gidebildiği kadar gidecek şekilde olsun. spor belli nedenlerden zorlamak istemiyorum kendimi.
