64
hem yememekle hem egzersizle alakalıdır. ya normal yediğinden az yiyeceksin ya da normal hareket ettiğinden fazla hareket edeceksin. uygun bi diyet uygun bi egzersiz programıyla aşırıya kaçmadan rahat rahat sağlıklı zayıflarsın. verdiğin kiloları geri almak en byük problem. o yüzden ne sürekli egzersize yoğunlaşın ne de aç kalın. ikisini bir arada yaparsanız daha sağlıklı.
