11
eğer ki yaptığınız spor tüm vücuttaki kasları çalıştırıyorsa vay halinize. ertesi 3 gün elinizi telefona uzatmaya, su doldurmaya filan mecal kalmaz. insan bu günlerde "hey allah'ım burda da kas vardı" sorusu ile gezer durur. çözümü ilk etapta yavaş yavaş, laktik asitin birden bire birikmesini önleyerek spor yapmaktır.