16
vücut yapmaya başlamadan önce vücuttaki yağı eritmeye en çok yardım eden aletlerden biridir. verdirdiği kilolar yağ olarak vücuttan atılmaktadır ve yanında diyette yapılırsa 3-4 ayda güzel sonuç alınır. 1 kg kasın hacmi tenis topu kadarken 1 kg yağın basket topu kadardır. yani vücudumuzdaki basket toplarını atmak için koşmak güzel bir egzersizdir.
