5
en az yüzme kadar kasları çalıştıran bir egzersizdir. özellikle kilo vermek isteyen arkadaşlar günde yarım saat düzenli ip atlasınlar. koşmaya felan gerek yok. hayvan gibi enerji gerektirir ki çok kolay kilo verirsiniz. kollarınız, bacaklarınız, göğüsleriniz ve de karın bölgeniz aktif olarak çalışıtığı için vücudu da şekillendirmenize yardım eder.
pek çok kişi ciddiye almıyor ip atlamayı ama yüzme imkanınız yoksa koşmaya da eriniyorsanız tam sizlik. odanın bi köşesinde sıradan bir iple yapılabilecek harika bir egzersiz. hani derler ya hem mideye hem cebe diye. aynen öyle işte. maliyeti yok denecek kadar az, faydası ise saymakla bitmez.
pek çok kişi ciddiye almıyor ip atlamayı ama yüzme imkanınız yoksa koşmaya da eriniyorsanız tam sizlik. odanın bi köşesinde sıradan bir iple yapılabilecek harika bir egzersiz. hani derler ya hem mideye hem cebe diye. aynen öyle işte. maliyeti yok denecek kadar az, faydası ise saymakla bitmez.
