177
bol su tüketilmeli, yeterince uyku çekilmeli, haftada en az 2 kere antrenman yapılmalı, imkan yoksa dışarda temiz havayla birlikte yürünmeli. erkek sözlük yazarları için testosteronun önemini anlatmama gerek yok. ara sıra ağırlık altına girilip testosteron arttırılmalı. stresten uzak durulmalı. kanser de dahil olmak üzere bir çok hastalığın temeli yoğun stres kaynaklıdır. alkolden, şekerden, uyuşturucudan uzak durulmalı.
şimdilik bu kadar.
şimdilik bu kadar.
