11
sezon başı kampinda, butun takimlar deli gibi kondisyon antrenmani yaparken, sen takimina yaptirmazsan mesela takimin 8. 10. haftalarda falan mortu ceker. lay lay lom gecerse bu donem takimin surekli 60. dakikadan sonra sahada yürümeyi birak surunur.
mesela soyle olur bu kondisyon eksikligini gidermen icin yapilan antrenmanlar. sabah kahvaltisi - kultur fizik hareketleri agirlik kaldirma hareketleri - yemek ye- yat/dinlen. kalk kondisyon antrenmani - yemek ye - yat.
gunun zaten tamamini ozetlersek, uyuma, kondisyon antrenmani, yemek yeme seklinde gecer.
ben kabataslak anlattim. bilenler bilir. merak edenler arastirabilir.
bakin bu soyle; hep beraber herhangi bir yeralti kömür ocağına gidelim, iddia ediyorum hepiniz nal toplarsiniz. en spor yapaniniz, en kasliniz, en vurdugunu devireniniz bile nal toplar. disari cikinca diliniz disarida gelirsiniz. ama iceride zayif celimsiz adamin pire gibi bir o tarafa bir bu tarafa gittigini gorursunuz bana misin demez.
hah kardesim bak bu kondisyondur. senin iceride nal toplaman da kondisyon eksikligidir. gir bakalim 10 gun arka arkaya sen de oyun hamuru gibi olursun bi o duvarda bi bu duvarda. tecrübeyle sabit.
mesela soyle olur bu kondisyon eksikligini gidermen icin yapilan antrenmanlar. sabah kahvaltisi - kultur fizik hareketleri agirlik kaldirma hareketleri - yemek ye- yat/dinlen. kalk kondisyon antrenmani - yemek ye - yat.
gunun zaten tamamini ozetlersek, uyuma, kondisyon antrenmani, yemek yeme seklinde gecer.
ben kabataslak anlattim. bilenler bilir. merak edenler arastirabilir.
bakin bu soyle; hep beraber herhangi bir yeralti kömür ocağına gidelim, iddia ediyorum hepiniz nal toplarsiniz. en spor yapaniniz, en kasliniz, en vurdugunu devireniniz bile nal toplar. disari cikinca diliniz disarida gelirsiniz. ama iceride zayif celimsiz adamin pire gibi bir o tarafa bir bu tarafa gittigini gorursunuz bana misin demez.
hah kardesim bak bu kondisyondur. senin iceride nal toplaman da kondisyon eksikligidir. gir bakalim 10 gun arka arkaya sen de oyun hamuru gibi olursun bi o duvarda bi bu duvarda. tecrübeyle sabit.
