117
kendi yaşantımda da esas almaya çalıştığım bazı şeylerden bahsedeyim.
gece vardiyasında çalışmıyorsanız veya işiniz esnek saatlerde çalışmanızı gerektirmiyorsa erken uyuyun ve erken uyanmaya çalışın. en az 7 saat uyumaya özen gösterin. yüksek tempoda olmasa da devamlı olarak spor yapın*. sabah kahvaltısı çok önemli, yapmaya özen gösterin. sağlıklı beslenmeye özen gösterin. abur cubur, alkol, sigara, şeker ve beyaz undan uzak durmaya çalışın. hazır gıdalardan ve fast fooddan kaçının.
karşılık beklemeden iyilik yapmayı bilin. sizi sizden başkası mutlu edemez. mutlu olmak istiyorsanız bunu eşyaya veya insanlara endekslemeyin. çok paraya tamaht etmeyin ancak refah düzeyinizden de çok taviz vermeyin. ailenizi ihmal etmeyin. herkes gider ama onlar hep yanınızda olur. her ne yapıyorsanız elinizden gelen en iyi şekilde yapın. vatan borcu sadece askerlikle ödenmez.
imkanlarınız dahilinde gezin tozun, sinema, tiyatro, halı saha vb. sosyal aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. iyi bir ruh sağlığı için seyahat etmek olmazsa olmazdır. dışarıda kendi yaşam mücadelesini veren ve türlü zorluklara göğüs geren tüm yazar kardeşlerim; kendinizi sürekli strese sokmayın. su akar yolunu bulur.
hepinizi çok seviyorum. sağlıkla ve galatasarayla kalın. kendinize dikkat edin.
gece vardiyasında çalışmıyorsanız veya işiniz esnek saatlerde çalışmanızı gerektirmiyorsa erken uyuyun ve erken uyanmaya çalışın. en az 7 saat uyumaya özen gösterin. yüksek tempoda olmasa da devamlı olarak spor yapın*. sabah kahvaltısı çok önemli, yapmaya özen gösterin. sağlıklı beslenmeye özen gösterin. abur cubur, alkol, sigara, şeker ve beyaz undan uzak durmaya çalışın. hazır gıdalardan ve fast fooddan kaçının.
karşılık beklemeden iyilik yapmayı bilin. sizi sizden başkası mutlu edemez. mutlu olmak istiyorsanız bunu eşyaya veya insanlara endekslemeyin. çok paraya tamaht etmeyin ancak refah düzeyinizden de çok taviz vermeyin. ailenizi ihmal etmeyin. herkes gider ama onlar hep yanınızda olur. her ne yapıyorsanız elinizden gelen en iyi şekilde yapın. vatan borcu sadece askerlikle ödenmez.
imkanlarınız dahilinde gezin tozun, sinema, tiyatro, halı saha vb. sosyal aktivitelere vakit ayırmaya çalışın. iyi bir ruh sağlığı için seyahat etmek olmazsa olmazdır. dışarıda kendi yaşam mücadelesini veren ve türlü zorluklara göğüs geren tüm yazar kardeşlerim; kendinizi sürekli strese sokmayın. su akar yolunu bulur.
hepinizi çok seviyorum. sağlıkla ve galatasarayla kalın. kendinize dikkat edin.
