1
sırt ve kanat kaslarını geliştirmeye yönelik en etkin hareketlerden biridir, yapılışı kürek çekmeyi andırır.
hareket:
http://mindsetfitness.net/...ated-row-strict1.jpg
etki ettiği bölgeler:
http://i37.tinypic.com/2u3uyp2.jpg
hareket:
http://mindsetfitness.net/...ated-row-strict1.jpg
etki ettiği bölgeler:
http://i37.tinypic.com/2u3uyp2.jpg