rejenerasyon idmanı

• 1

  ağır ve vücut için yıkıcı olan bir spor aktivitesinden sonra (biz maçlardan sonra yapılanını biliriz) kaslarda birikmiş olan laktik asitin boşaltılıp kasların rahatlatılması ve kas ağrılarının önüne geçilmesi amacıyla yapılan çok düşük tempolu idman. genellikle joggingden ibarettir.
• 2

  yapılışına türkiye'de ilk kez galatasaray - katowice maçından sonra şahit olmuştuk. kimse bilmediğinden herkes ceza idmanı zannetmişti. kalli ithal etmişti.
• 3

  maç sonrasında yapılan idmana verilen isimdir.
• 4

  9 mart 2000 galatasaray borussia dortmund macinda borussia dortmundlu futbolcuların ali sami yen'de yapmış olduğu idmandır. ayrıca inönü'deki bir beşiktaş maçında zannedersem 21 ekim 2001 besiktas galatasaray maciydı beşiktaş da maç sonunda yapmıştı. bu idman sırasında tribünde bekletilen bizler idman sırasında kaşınan yasin sülüne gerekli cevabı vermiştik.
• 5

  galatasaray için bir feldkamp dönemi klasiğidir.
• 6

  futbolda genellikle maçtan birgün sonra yapılan türkçesi "yenileme" olan idman çeşidi. bazı teknik direktörler maçtan hemen sonra tercih etse de (benim hatırladığım bjk'nin italyan hocası scala maçtan hemen sonra stadda yaptirirdi) büyük çoğunluğu maçtan birgün sonra tercih ediyor.
  22/23 sezonunda tek kulvarda mücadele eden galatasaray haliyle 6-7 günde bir maç oynuyor. maçların aralığı fazla olduğu haftalarda hoca maçın ertesi günü direk izin veriyor ve rejenerasyon antrenmanı yapılmıyor.
  antrenman bilimi ve teknikleri konusunda bir bilgim yok ama birkaç spor programında futbolcu için maçtan sonraki 24 saatin ve bu rejenerasyon antrenmanınin çok önemli olduğunu duymuştum.
  son bjk maçı hariç hiçbir maçta rakiplere fizik ve kondisyon açısından ezilmedik. o yüzden ezbere okan hocaya izin ve antrenman konusunda sallamak istemiyorum ama bu maçtan hemen sonraki gün verilen izinler kafamı kurcalıyor.
  antrenman teknikleri konusunda bilgili olan arkadaşlar mesajla veya buradan bilgilendirme yaparsa sevinirim.