l-carnitine

spordan 15-30 dakika önce içeceğiniz bir kahve veya yeşil çay ile kendisinin vereceği/vermesini umduğunuz etkiyi rahatlıkla alabilirsiniz.

vücudunuza kimyasal almayın.

spor yapayım derken sağlığınızdan olmayın.

supplement açısından düşünecek olursak yüzyılın en büyük para tuzağı ve zırvasıdır. kilo verme üzerinde istatistiki olarak anlamlı bir etkisi olmadığı kanıtlanmıştır (aşağıda yapılan çalışmaların linkleri mevcut). ayrıca bazı durumlarda ishal ve mide bulantısı yaptığı da gözlenmiştir.

effect of l-carnitine on weight loss and body composition of rats fed a hypocaloric diet: https://www.karger.com/Article/PDF/65408
l-carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women: https://www.researchgate.net/...tely-Obese-Women.pdf