şınav

fitness hareketi. yüzüstü yere uzanılır,eller omuz açıklığında yere dayanır,ayaklar arkadaki bir yükseltinin üzerine yerleştirilir.gözler ileriye bakarken bel bükülmeden dirseklerin yardımıyla vücut indirilip kaldırılır.geliştirilmesi gereken alana göre ellerin açıklığı değişebilir.*

(bkz: şınav çekmek)