2
(alinti: laktik asit her insanın vücudunda oluşan; kas, kan ve vücudun değişik organlarında bulunan doğal organik bir bileşiktir. aşırı hareket edildiğinde özellikle ağır spor yapıldığında, hücrelerin enerjisi yetersiz kalır ve vücut alternatif yollarla enerji üretmeye başlar. bu alternatif enerji üretilirken kaslarda yan ürün olarak laktik asit birikir. enerji üretimi arttıkça, laktik asit üretimi de artmış olur. yakın zamana kadar laktik asidin vücutta birikmesinin yorgunluğa sebep olduğu zannediliyordu. bu nedenle sporcular ve antrenörler laktik asitin yorgunluğa, performansın azalmasına ve acıya sebep olan, kaslarda geliştirilen bir atık ürün, başka bir deyişle zehir olduğunu düşünüyorlardı. ancak daha sonra bu düşüncenin yanlış olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya kondu. )
