aerobik

yaş, cinsiyet, fiziksel kondisyon, nabız ve sportif aktivitenin yoğunluğuna bağlı faktörlere göre değişsede ortalama olarak antrenmanın ilk 12 dakikasında vücuttaki glikojen depoları kullanılmaktadır. bol oksijenli bir ortamda vücut yağ yakımına daha hızlı bir şekilde başlar, yağlar da daha kaliteli bir yakıt olduğundan performansınız artar.
siz mutlu, vücut mutlu, size gören kızlar daha bir mutlu olur ...