4801
sezon devam ederken definasyon yapması saçma olurdu. en başında, yağ en çok enerji veren yakıt tipi. bunun yanında sakatlık riskini artırır, kas kaybı ve fiziksel koordinasyon zayıflamasına yol açar.
sanılanın (ve instagramın) aksine, tamamen yağsız sixpack bir vücut sağlıklı değil. vücudu o kadar düşük yağ yüzdesinde tutmak aşırı zor ve takviyeler gerekiyor. o instagramda gördüğünüz tipler 30'unda ölüyorlar. lewa veya ronaldo gibi sezon dışı-sezon için dinlemeden diyetinize yıllarca tamamen uymalısınız. bu yüzden bir kaç oyuncu diğerlerinden farklı olarak örnek gösteriliyor.
lemina sezon içerisinde sakatlık yaşadı, bu sırada kilo almış olabilir, sezona tam hedefinde girmemiş de olabilir, ama sezon içerisinde kilo vermeye çalışması özetle yanlış olurdu.
kimse de demiyor mu diye soruyorsanız sürekli, belki de bir yerleri siz kaçırıyor olabilirsiniz.
sanılanın (ve instagramın) aksine, tamamen yağsız sixpack bir vücut sağlıklı değil. vücudu o kadar düşük yağ yüzdesinde tutmak aşırı zor ve takviyeler gerekiyor. o instagramda gördüğünüz tipler 30'unda ölüyorlar. lewa veya ronaldo gibi sezon dışı-sezon için dinlemeden diyetinize yıllarca tamamen uymalısınız. bu yüzden bir kaç oyuncu diğerlerinden farklı olarak örnek gösteriliyor.
lemina sezon içerisinde sakatlık yaşadı, bu sırada kilo almış olabilir, sezona tam hedefinde girmemiş de olabilir, ama sezon içerisinde kilo vermeye çalışması özetle yanlış olurdu.
kimse de demiyor mu diye soruyorsanız sürekli, belki de bir yerleri siz kaçırıyor olabilirsiniz.
