5
bu salonlar genellikle bünyelerinde bir de fitness bölümü barindirirlar. günler örnegin $öyle gecer:
önce bir 10-12 dk. ko$u bandinda isinirsin, sonra 1.5 saat hayvanlar gibi pompalarsin (agirlik cali$irsin, pompalamak kaslari $i$irmekten gelir), son 1/2 saat'te ise tekrardan bir ter idmani yaparsin ve bunu düzenli bir $ekilde 3-5 ay devam ettirir ve yediklerine dikkat edersen, saglikli ve sportif bir bedene sahip olursun.
dipnot. yazildigi gibi kolay degil, göt (güven, özveri, tecrübe) ister. *
önce bir 10-12 dk. ko$u bandinda isinirsin, sonra 1.5 saat hayvanlar gibi pompalarsin (agirlik cali$irsin, pompalamak kaslari $i$irmekten gelir), son 1/2 saat'te ise tekrardan bir ter idmani yaparsin ve bunu düzenli bir $ekilde 3-5 ay devam ettirir ve yediklerine dikkat edersen, saglikli ve sportif bir bedene sahip olursun.
dipnot. yazildigi gibi kolay degil, göt (güven, özveri, tecrübe) ister. *
