6
antrenman öncesinde yapılanı kasları açıp, ısıtıp, bir nevi antrenmana hazır hale getirmek ve talihsiz sakatlıkların önüne geçebilmek içindir. antrenman sonrasında yapılanı ise yorulan, gerilen kasları açıp gevşetmek, vücudu biraz olsun rahatlatmak amaçlıdır. ayrıca vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır diye biliyorum ben.
