14
pandemi döneminde "100 pushups" isimli uygulamayı indirerek belirlenen program çerçevesinde düzenli olarak uygulamaya çalıştığım hareket. yaklaşık 6 ayda 9700 küsür tane şınav çekmişim uygulama sayesinde. ilk başlangıç yaptığımda tek seferde 10-12 civarı nizami şınav çekebilirken bugün itibariyle 74 adet şınav çekebiliyorum tek seferde. hem şınav sayısını arttırmak hem azıcık göğüs tarafını toparlamak isteyen ancak spor salonu filan gidecek kadar enerjisi olmayan benim gibi tembel arkadaşlara bu uygulamayı öneririm.
