6
arka adale sakatlıklarından kaçınmanın başka bir yolu da yoğun antreman sonrası iyi dinlenmektir.
antreman akşamı gece kulübüne gitmek çok önerilmez, küçük bir adale yırtığıyla sonuçlanıp 2 ay baş ağrıtır.
antreman akşamı gece kulübüne gitmek çok önerilmez, küçük bir adale yırtığıyla sonuçlanıp 2 ay baş ağrıtır.
