6
bugün malum ortamlardan videolarını indirdim. yorumlardan okuduğum kadarıyla etkili bir programa benziyor. ama antrenman programı bulamıyorum bir türlü.
edit: üstteki entry'de bir program mevcut zaten.
edit2: 3 gündür bu programı uyguluyorum. kesinlikle işe yarar bir programa benziyor. ama diyet programı çok önemli diyor herkes. elinde diyet programı olan varsa yararlanmak isterim.
edit: üstteki entry'de bir program mevcut zaten.
edit2: 3 gündür bu programı uyguluyorum. kesinlikle işe yarar bir programa benziyor. ama diyet programı çok önemli diyor herkes. elinde diyet programı olan varsa yararlanmak isterim.
